A legnehezebb a binge-ben, hogy ezt követően mindenhogyan (orvosilag, dietetikailag) az lenne a helyes, és ideális magatartás, hogy normálisan egyek. Úgy értem napi háromszori rendes, teljesértékű étkezés meglegyen. Ehelyett mire vágyik a testem? Koplalásra, böjtölésre. Nagyon nehéz elkerülni számomra, hogy az egyik végletből a másikba essek. Nem is vagyok éhes és az agyam egy része kompenzálná a tegnapi falásrohamot, egyenesen legszívesebben a purgálást választaná, ami azt súgja,
akkor vagy sikeres, ha nem eszel, akkor fogsz fogyni. Hashajtó tea + léböjt. Aminek persze a következménye egy újabb falásroham. Emellett fontos lenne, hogyha a normálisan evés sem torkollna binge-be. Egyensúly.
Amire még így rájöttem, hogy ezt most az ingeréhség* kategóriába sorolható eset volt tegnap. Tanulnom kellett volna, ami elég stimulus és új információ az agyamnak, de valahogy nem bírtam rávenni magam.
* Lukács Lizánál olvastam először a pszichológiai éhség fajtáiról
!Közérdekű!
A blog címe május 7-től megváltozik https://vanillevilaga.blogspot.com-ra vagy valami hasonlóra