Nem tudok elaludni és reggel a szokásos időben felébredek, amikor már visszaaludni képtelen vagyok.
Paradox módon a helyzet azóta áll fenn, mióta csökkentettem a kávé adagonat. Rájöttem, hogy a reggeli kávém elhagyásával sokkal energikusabb vagyok, mivel nincs a koffeinlöket okozta hirtelen emelkedés és esés. Emellett a gyomorégésem gyakorlatilag megszűnt, ahogy a reggeli fekete/zöld tea vagy kávé helyett gyógyteát, gyümölcsteát iszom.
Az álmatlanság felett viszont nem tudok napirendre térni. Jelenleg lelki tényezők szerintem nem állnak a háttérben. Ugyanúgy szedem a magne-B6-ot, D- és C-vitamint és a vasat.
Tegnap kínomban altató sört is ittam, hiszen az összes nyugtató, alvást segítő készítményben komlótoboz van. Citromfű illóolajat párologtattam, teát is ittam.
Több korábban működő relaxációs technika sem működött.
Mi okozza mégis? Van valami tippetek, mit tegyek?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése